a teraz

2.wiadomo w szkole będę mieć więcej wf.gdzie zapewne będzie dużo ćwiczeń wytrzymalosciowych Żebyś się nie zdziwił. Chyba, że trafisz na porządnych wuefistów. Jeszcze rośniesz i Twój organizm potrzebuje wszystkich składników do ukształtowania faceta z chłopca. Nie masz na to raczej wpływu i raczej nie zmusisz go do działania wbrew schematowi [...]

[...] którzy maja nieszczęście się od niego uczyć jego wymysłów, również nie mają, to jest na tyle bezczelny by samemu nic nie robiąc, wyśmiewać innych. Po prostu jest mu głupio teraz, że znowu się zbłaźnił i wstawił link do nieistniejącego artykułu na wikipedii..... LOL ;-) Dlatego Krzysiek, tak długo jak będziesz podawał argumenty tak długo cynik [...]

czy każdy temat w tym dziale będzie się teraz zamieniał w temat o bruce lee i o jkd ? Takie dyskusje, czy lepsze judo, bjj, czy na przykład karate, to prowadzą dzieci czyli zawodnicy roczników 2006-2005. Oni jeszcze tak naprawdę nie trenują, więc myślą że jest taka sztuka, która zapewnia przewagę nad innymi. Na przykład bjj zapewnia lepszy parter, [...]

Samuray-X ale co na to poradzisz jak teraz młodzi tylko przy kompach siedzą i grają. Zamiast trenować to włączą sobie UFC i się biją a jedyne ryzyko kontuzji to zwichnięty kciuk. Ich jedyna aktywność fizyczna to biegi przełajowe między kompem a lodówkom, by zdążyć zanim się gra załaduje. Przyjdzie taki na trening i zdziwiony że już nie ma GoD [...]

[...] się i podniosłem sobie 109 a potem 115 żeby zobaczył jak to sie robi... ...zapomniałem jednak o rozgrzewce(nie chciało mi sie ciężaru ściągać) i ramie boli mnie do dzisiaj:/ teraz przed każdym treningiem klaty/batków musze ok 15-20min rozgrzewać żebym w ogóle mógł podnosić coś więcej niż sam gryf:/ wnioski: rozgrzewka to obowiązkowy element [...]

Ilekroć komuś mówię o tym co mi się przydarzyło, to wszyscy leją ze śmiechu, choć dla mnie ta akcja była dość bolesna, a nawet bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się [...]

na sdrolu flaki mi troche rylo...za to teraz praktycznie nic a bralem po 3 table mdrola i 3 epi...moze lekko nerke czulem ale z dzien dwa i przeszlo, byc moze nawet nie ma to zadnego zwiazku...liv52 caly czas biore a po hepatil no i normalne pct Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-07-23 22:44:13

[...] czworki/ 2/3 na dwojki i 2 na lydki.Nie liczac tego co juz ulozyles daj jakies wykroki,mc na prostych,ewentualnie zurawia ,wspiecia siedzac.Byc moze w wiekszej ilosci powtorzen. A dlaczego lapy przed barkami?chyba ustalilismy ze teraz niebeda piorytetem-wiec nasuwa sie jednoglosna mysl-pierwsze bary. Kaptury to juz wogule rozbudujesz tym planem

[...] uwierzyć na słowo, możesz próbować na sobie samej kolejnych diet cud, ale pamiętaj, że z każdą kolejną dojście do normy będzie coraz cięższe. Jesteś młoda, jak zaczniesz teraz to już za kilka miesięcy możesz być zadowolona ze swojego ciała. Później pozostaje jedynie dopracowywanie szczegółów ;-) A przekręcone ramiączko od stanika to z [...]

Ile razy mam pisać, że byłam u dietetyczki, dała na początek diete 1800kcal, potem 1500 i teraz 1000 i ostatni tydzień mam utrwalającą, którą stosowałam 3 tygodnie i to było chyba 1800kcal czy jakoś tak a schudłam 18kg do tej pory, ale właśnie głównie z rąk, ramion, brzucha i mam mega wystajace obojczyki a nóg jakoś nic nie chciało ruszyć...;)

[...] mam dziure w saa i to jest cala przyczyna "upadku" A ja sie dziwilem co sie dzieje ze pomimo brania slinu regeneracja jednej partii trwa tydzien. Trafil szlag cala forme i teraz nie ma ani niskiego bf ani masy ani rzezby ale i tak bedzie drugie podejscie bo nie chce mi sie juz redukowac i sie mega w.k.u.r.wilem i pomimo ze bf juz nie ten to i [...]

Właśnie ciągle się zastanawiam, ale szczerze, opinie dotyczące tego ćwiczenia mnie w pewien sposób odrzucają. Wiem, że jest to jedne z lepszych ćwiczeń ale nie jest polecane początkującym. Z drugiej strony ćwiczę już pół roku, ale co prawda nie tak systematycznie jak teraz. A trening pleców wprowadzam dopiero teraz.

[...] zwiększyc apetyt ? Musze brać znowu enzymy trawiene ( brałem jakies z apteki za 15 zł i były super do każdego posiłku 1 tab. i luksus - lepiej się czułem ;] ) Jedynie co teraz przychodzi mi do głowy to że być może te mięsnie które posiadam a nie jest ich za wiele pozwalają mi podnieś ciężary którymi narazie ćwicze czyli klatka ( górny skos ) [...]

siema brałem ten oxanabolon od thermolife i jak dla mnie to siła ok ale reszta tak średniobo wycisk przed braniem 70kg a po 80kg, masa przed 59kg po 63kg wiec kokosów to nie ma ale nie jest najgorzej. jak narazie mineło 6 tyg. jak zacząłem brać teraz 3-4 tyg. przerwy i reszte biore :P a brałem w dni treningowe 3 kap. a w dni nietreningowe 2kap.

ostatnie dwa cykle trwaly po 6 mies 6 tyg ptc i nastepny teraz z 3 mies przerwy bedzie , profilaktyka to podstawa na cyklu,micha kontrolowana tez, badania robione po kjazdym cyklu, dawki minimalne jakie dajami progres czyli 350-750tescia (750 tescie bylo tylko przez 6 tyg i na 500 mi starczalo) plus jakies tam okresowo dodatki gh nnp winko t3 [...]

[...] musisz byc lubiana osoba :) sama wiedza nie wystarcza. Jesli bedziesz sie udzielal najpierw zostaniesz pogrubiony a puzniej zostaniesz modem to dluga i ciezka droga ale tak teraz jest z powodu wielu kandydatow :) jesli mialby tutaj byc jeszcze jakis mod to ja mam juz swoj typ a raczej swojego typa :) ale narazie 2 modow w zupelnosci wystarcza. a [...]

Najwiecej poswiecilem pilce noznej,troche biegalem, a po za tym ciagle gram w jakies gry zespolowe siatka, koszykowka itp. Ale i tak silownia najbardziej mi sie teraz wkrecila :D

No więc tak.... mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 51/52 kg to mało waga się nie zmienila,a od marca tego roku urosłem 10 cm ale nic nie przytyłem zawsze byłem szczupły ale teraz jestem wychudzony... nie mam już smaku jak kiedyś i to się nie zmienia chciałbym przytyć około 15 kg w miare szybko... żebym do wakacji przytył mógł bym przytyć więcej [...]

[...] - +4,8kg, a dieta czysta (naprawde, tu nie krece, pilnuje zawsze - pozatym - musialbym grubo wp... wegle zeby mnie az tak podlalo, wiem jak reaguje na jakie zarcie). Jestem w 11dniu - to jak teraz pojechac shield - wino (na 95% axio) tydzien dluzej niz propa (propa planowalem 6 tyg. 100mg eod)? Zmieniony przez - Ritual w dniu 2008-03-15 18:17:47

A moze biniu dasz jakas rade mam teraz 5 posilkow z tym ze nie moge czasami 3 dojesc + ogromny problem z apetytem biore teraz dibencozide ale jakos rewelki nie ma zaczelo mi sie tak dziac od kiedy wrzucilem gainera jako 2 posilek Moze blackhole z control labs albo poranne cardio?